Zimowe, antyoksydacyjne koktajle dla urody

wpis w: BLOG, Ekstra | 2

5-jesiennych-50

W walce o urodę, makijaż ma duże znaczenia. Pomaga wydobyć najbardziej interesujące elementy twarzy i sprytnie ukryć to co nie ciekawe. Ale aby makijaż dobrze się prezentował, potrzebuje dobrej bazy. Nie, nie chodzi mi o bazę, którą kupujecie w drogerii, ale o zdrową, nawilżoną i sprężystą skórę.

Fundamentem takiej zdrowej skóry jest odpowiednie odżywianie i pielęgnacja.

.

Największym zagrożeniem dla wyglądu naszej cery są wolne rodniki, czyli niesparowane atomy tlenu, które tylko czyhają, aby odebrać nam brakujące im elementy. Wolne rodniki przyczyniają się do powstawania wielu chorób i szkodzą naszej urodzie.

W wyniku ich działania skóra staje się sucha, skłonna do podrażnień, zmniejsza się jej elastyczność, co prowadzi do pojawiania się głębokich zmarszczek. Niestety, przesuszona skóra źle toleruje również makijaż.

Szczęśliwie mam możliwość stawić czoło tym pogromcom urody. Z pomocą przychodzą nam bowiem antyoksydanty.

carrot-1085063_1280

Antyoksydanty, to związki, których główną funkcją jest neutealizowanie wolnych rodników. Organizm człowieka posiada zdolność do ich wytwarzania, lecz z wiekiem zdolność ta jest coraz słabsza. Dlatego tak ważne jest dostarczanie antyoksydantów również w pożywieniu.

Zima nie sprzyjają jednak jedzeniu produktów bogatych w antyoksydanty. Brakuje świeżych owoców i warzyw, a niska temperatura skłania nas do wyboru potraw bardziej tłustych i treściwych.

Jednak nie musi być to pora stracona w walce o urodę. Wciąż przecież mamy pod dostatkiem:

Marchewki – bogata w betakaroten i witaminy, jest chyba najlepszym o tej porze roku antyoksydantem. Wspomaga leczenie trądziku, opóźnia pojawienie się zmarszczek, a także nadaje skórze zdrowego odcienia.

 

Cytrusów – bogate w witaminę C, o silnych właściwościach antyoksydacyjnych. Spowalniają proces starzenia skóry.

 

Buraków – bogate w silne przeciwutleniacze, dzięki którym wzrasta przyswajanie tlenu przez komórki.

 

Gorzkiej czekolady – masło kakaowe ma właściwości odmładzające i zapobiegające powstawaniu zmarszczek.

Wszystko to sprawdza się w każdej postaci, ale ja uwielbiam przygotować sobie co rano takie witaminowe, antyoksydacyjne koktajle.

Zimowe, antyoksydacyjne koktajle, które pomogą w walce o zdrową cerę

img_7399

Smoothy marchewkowo-cytrusowe, przygotowane z kilku marchewek z dodatkiem pomarańczy i cytryn. Będzie smakować nawet tym, którzy nie przepadają za marchewką, ponieważ smak i zapach cytrusów jest tu zdecydowanie dominujący.

img_e7556

Koktajl mleczno-czekoladowy, przygotowany z kubka naturalnego jogurtu grackiego, łyżeczki kakao i banana. Słodki i idealny zarówno na początek dnia, jak i dla sportowców.

beetroot-juice-2512474_1280

Smoothy z buraka, przygotowane z buraka, kilku marchewek, 1 jabłka i pomarańczy. Smak tego koktajlu, być może nie przypadnie wszystkim do gustu, ale warto zaryzykować i spróbować

To co, kto pije ze mną? Trzeba już teraz pomyśleć o zdrowej cerze na wiosnę i lato, zwłaszcza, jeżeli szykuje się wam latem ważna impreza, ślub, chrzciny, wesele. Jeśli dziś zadbacie o zdrowy wygląd, wasz makijaż będzie również prezentował się nienagannie.

A która wersja antyoksydacyjnych koktajli przypadła Wam najbardziej do gustu?